Tetap Panas Saat Suhu Naik: Saran Ahli Kesehatan

Seiring perubahan cuaca dari musim dingin yang dingin ke musim semi yang lebih hangat, para ahli kesehatan mengingatkan masyarakat untuk tetap berhati-hati terhadap perubahan suhu mendadak.Sementara siang hari mungkin terasa hangat, pagi dan malam yang lebih dingin masih dapat menimbulkan risiko, terutama bagi kelompok rentan seperti orang tua, anak-anak, dan mereka dengan penyakit kronis.

Menurut Dr. Chen Wei, seorang spesialis kesehatan masyarakat, perubahan musim ini seringkali dapat menyebabkan lonjakan penyakit pernapasan.Orang cenderung meremehkan dingin yang bertahan selama musim iniMenghilangkan lapisan pakaian terlalu dini dapat mengekspos tubuh terhadap angin kencang dan menyebabkan pilek atau bahkan masalah kesehatan yang lebih parah", jelasnya.

Para ahli merekomendasikan tips berikut untuk tetap sehat selama perubahan musim:

1. Pakaian dalam Lapisan:Pakailah pakaian yang mudah ditambahkan atau dilepas agar bisa menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.
2. Jagalah Panas di Dalam Rumah:Pastikan ruang tamu tetap hangat, terutama di malam hari.
3. Tetap Aktif:Olahraga fisik yang moderat dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kehangatan tubuh.
4. Hidrasi dan Makan Baik:Diet seimbang dengan makanan hangat dan kaya nutrisi membantu tubuh mengatasi perubahan musim.

Seiring bertambahnya hari dan semakin menonjolnya matahari, wajar bagi orang-orang untuk berada di luar ruangan.❑ Lakukan langkah-langkah secara bertahap untuk menyesuaikan pakaian dan gaya hidup Anda. Lebih baik sedikit terlalu berpakaian daripada mengambil risiko flu", tambah Dr. Chen.

Masyarakat juga diingatkan untuk mengawasi laporan cuaca setempat dan bersiap sesuai dengan itu. Dengan sedikit perhatian ekstra, transisi ke musim semi dapat menyenangkan dan sehat.

Tetap hangat dan tetap aman!